Camminare è uno degli atti più antichi e naturali dell’essere umano. Quando il passo diventa consapevole, quando il Respiro si allinea al ritmo del corpo e a quello della Natura, quando il Silenzio regala momenti di Intimità e Gioia nel Cuore, lo sguardo si apre dentro di sé e al mondo intorno: Camminare si trasforma in Meditazione.
La Meditazione in Cammino è un’esperienza di Gruppo che unisce il movimento nello spazio alla pratica meditativa: si cammina insieme, si osserva, si ascolta, si condivide. La natura diventa il luogo in cui il corpo si rigenera, la mente si quieta e lo spirito trova nuovi equilibri. La meta cui si aspira non è geografica, ma interiore: l’unione tra cuore e mente, e il senso di appartenenza alla Natura e di conseguenza alla Vita che in tutto fluisce.
Come si svolge
Ogni uscita si articola in quattro fasi, ognuna con un proprio significato e una propria qualità di presenza.
Si comincia con l’Individuazione: arrivati al luogo di partenza, il gruppo si riunisce in cerchio. Ci si presenta, si introduce la giornata e si affida a ciascuno una nota mentale — un Valore, un “pensiero seme” che accompagnerà l’intera esperienza come un filo invisibile. Si condividono le aspettative e si apre l’ascolto con una meditazione iniziale.
Segue l’Attivazione, il momento in cui si comincia a camminare. Si entra in un’attitudine di ascolto interiore: il respiro diventa ancora, il passo diventa pratica. Per tratti concordati si procede in silenzio lasciando emergere senza trattenere e accogliendo senza giudicare, sensazioni, emozioni e pensieri.
A metà percorso arriva l’Armonizzazione: ci si ferma, si pranza insieme e si realizza una meditazione in natura. È il momento della condivisione – uno spazio aperto in cui portare nel gruppo ciò che si è vissuto,
osservato, sentito. Parole semplici, ascolto autentico.
Il ritorno è segnato dalla Fusione: il cammino si fa più libero, gli scambi più spontanei. Prima di separarsi, il gruppo si ritrova un’ultima volta in cerchio per raccogliere, in modo essenziale, ciò che si porta a casa – un’intuizione, una sensazione, un proposito per la vita quotidiana.
Dove e quando
Le uscite sono organizzate dall’Associazione Dhyana APS più volte nel corso dell’anno e principalmente nei Week-end, con partenza intorno alle 08:30 e rientro previsto per le 17:30. I percorsi si svolgono sui monti più vicini a Roma e sono pensati per essere accessibili ad adulti e bambini.
Negli ultimi anni l’esperienza si è aperta anche ai parchi pubblici urbani, integrando la camminata con spunti storici sul territorio, e si stanno sviluppando percorsi dedicati all’immersione lenta e graduale nella Natura tramite percorsi specifici di terapia forestale e fotografia in natura – un modo ulteriore per affinare lo sguardo e abitare il presente.
Ti interessa questa attività?
Richiedi informazioni qui sotto