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La Meditazione è una tecnica antichissima e universale, che ha assunto forme molto diverse nel corso del tempo ed attraverso le diverse culture. E’ uno degli strumenti che, nella storia dei secoli, l’essere umano ha sviluppato e coltivato per cercare di mettersi in contatto con gli aspetti più elevati e spirituali di se stesso e della realtà circostante e per cercare di mettersi in contatto, quindi, con la propria Coscienza.
La Meditazione è un processo che è possibile apprendere solo attraverso lo studio e la pratica costante. E’ importante sfatare molti luoghi comuni circa la meditazione, ed il primo fra questi è che meditare voglia dire fare “un vuoto nella mente”: si tratta di una semplificazione che non consente di comprendere il fatto che, per attivare questo processo, il primo passo sia, in realtà, quello della “Concentrazione”, ovvero quello per cui si impara a “tenere ferma” la mente, prima ancora di farla tacere.
Nella Meditazione la personalità, ovvero gli aspetti del nostro carattere, le nostre abitudini e i meccanismi più consolidati, ciò che viene chiamato anche “piccolo io”, diviene progressivamente uno strumento meno rigido e nebuloso, nella costruzione di una scala (il cosiddetto “ponte Antahkarana”), che ci consentirà, gradino dopo gradino, di entrare in contatto con i nostri aspetti più elevati, con la nostra Coscienza.
La pratica della Meditazione va portata avanti con precisione e regolarità: in questo percorso, in cui la personalità va disciplinata e deve imparare la pazienza, l’aspirazione al raggiungimento della meta porterà all’umiltà ed a rinunciare alla fretta. In questo impegno di profonda trasformazione, la personalità innescherà verosimilmente resistenze e cercherà di autoingannarsi.
La Meditazione è uno stato di tensione che ci porta verso gli aspetti più elevati di noi stessi; inoltre, nel percorso di apprendimento e pratica della Meditazione saranno importanti dei precetti di ripulitura fisica (astensione dal fumo, norme di igiene, alimentazione vegetariana).
La validità della pratica della Meditazione è ormai comprovata e descritta ogni giorno dalle ricerche pubblicate in tutto il mondo: la meditazione ha effetti sul trattamento dell’ansia, ma anche sul miglioramento del carattere e della qualità della vita. Immaginiamo la bellezza di un mondo in cui possa essere insegnata a scuola, fin dalle elementari, ai bambini di domani, che potranno diventare adulti meno stressati, più gentili, e compassionevoli.